大家好，今天给各位分享手长脚长是什么病症的一些知识，其中也会对长脚长手手相进行解释，文章篇幅可能偏长，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在就马上开始吧！

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每个人手上的纹路有深有浅，有长有短，手相代表了每个人的运势。婚姻线作为一种手相掌纹，是民间公认的爱情线。今天小编主要从手相对婚姻的影响来给大家解析其中的秘密。大多数人认为婚姻线短代表晚婚，其实根据多年的研究，婚姻线很短，甚至长度没有小指横截面的一半，这是晚婚的征兆，此外就是一般这样的手相恋爱次数也会增多，而且感情多数是会屡屡失败，所谓越是这样越是注定晚婚。女性克子、男性克妻。工作容易遇到小人，多不顺利。少不得志，中年很难出人头地，到晚年才可以有所成就。

1.姻线起自于掌边直而明朗，止于水星丘，表示爱情浓厚，婚姻美满，浅淡则表示有爱情意图而已。婚姻线靠近感情线而生者，提示早婚，婚姻线出现在水星丘中部，表示结婚年龄在21-28之间。婚姻线接近小指基部，提示晚婚。

2.中指为自己，无名指为配偶。中指就代表自己，无名指代表配偶，结婚就是无以名状，所以用无名指来代表配偶。两指正直无缝，夫妻和谐都能干。中指如果正直，代表本人出问题中正没有偏私，也代表夫妻感情和谐能干。

3.只有一条浅浅的婚姻线，且线比较长。除了长短适中又清晰的婚姻线之外，比较长的浅婚姻线同样是能够天长地久的类型。拥有浅婚姻线的人，对爱情看得比较淡，也不会苛刻地要求对方。而长短则决定了爱情的模式，如果线长的就说明这类型的人喜欢细水长流般平淡的行处方式。虽然没有偶像剧那样轰轰烈烈，但一样能够天长地久。

4.有婚姻线三条的人，显示比人对爱情方面较自由，不喜婚姻的约束，所以在自主的意念里，不想早点订下来，走入婚姻的坟墓，本人风流并且多情贞操观念薄弱，容易有情感纠纷，适合于晚婚。婚姻线四条以上的人，显示此人享受肉体的乐趣多于精神，家庭观念淡薄不适合成家，直到中晚年以后吧，或许会找一个能包容自已的人，能够相安定下来的心，这种人不适合过健全的家庭生活。

5.姻线平行在小指的尾端，感情线之间，有两条婚姻线，并且双手都有这样现象的人，婚姻一般较为波折，属于婚后长期分居然后重聚的类型。婚姻线有两条，不代表婚姻会有两次，只要两条婚姻线清晰深刻，一般婚姻健全，因为两条婚姻线的人，婚姻成功还是占比较大的比例。因此在手相学上婚姻线两条以上反而属于理想型。若一个人的婚姻线是一长一短，说明这个人婚姻不顺，就算是能够结婚，也是勉强在一起的，心里面根本就不爱对方，一生以忍耐为佳度过，否则就离婚。

手相算婚姻口诀

男人手大掌官印，女人手大忙不停。

粗手大脚，做活力泼。

人小手大耗财，人大手小清贫。

手指短而粗，一生忙忙碌。

女人指头短，不缺吃和穿。

男人手指短，受苦在田园。

指甲细长，抓钱大王。

男儿指尖一支笔，女儿指尖掐菜吃。

大指长，常奔忙；次指长，福禄强。

五指不露缝，一生不受穷。

男儿断手打死人，女儿断手不求人。

手有十字纹，走遍天下不受贫。

手掌肉多肥而厚，荣华富贵样样有。

手上皮肤软而嫩，安闲快乐好得很。

男人手软挣钱人，女人手软小姐型

两手长过膝，日后有福气。

双手过膝，要做皇帝。

胳膊垂齐髁膝弯，必定朝廷一大官。

手上没有斗和漩，没命聚下财和钱。

十指簸箕没有斗，只朝外簸没处装。

十把筲箕，银子挑起。

十个天箩不如一个地箩。

三萝开店，四箩做官，五箩打砖。

手上只有五个箩，勤扒苦做受奔波。

六箩寿命短，七箩不缺钱。

三箩四箩开当铺，五箩六箩住瓦网，七箩八箩织棉布，九箩十箩架盐船。

脚大江山稳，手大掌乾坤。

海水不可斗量，凡人不可貌相。

人有古怪相貌，必有古怪能耐。

人有四相，马有四蹄。

大头大脑，长大吃好。

头平额脑宽，必定做高官。

天庭饱满，地阔方圆；生性聪明，办事能干。

前阔金，后阔银，阔头阔脑是贵人。

男阔金，女阔银，阔头姑娘难得寻。

头短顶门宽，做事有点憨。

前额当中有迹痕，苦思总是缠你身。

前凸金，后凸银。

脑壳朝前窜，难活一年半。

脸型成正方，聪明有主张。

脸型如满月，热情又大方。

印堂与肤同，做事行顺风。

印堂带红色，不祥即刻来。

印堂白，主分财。

人中宽大定寿长，人中平浅多短寿。

两腮鼓鼓圆，便宜他爱沾。

兔耳猫腮，阴谋鬼怪。

脸上三条杠，一个捏皮相。

脸上无肉，做事刮毒。

眼下无肉，子女不足。

额上青筋，少年多病。

面如枯骨，扁鹊难医。

尖嘴猴脸，诡计多端。

猴头狗脸，野兽心肝。

脸壳一个锥梨形，说话不怕亏死人。

面色白如银，皆是富贵人。

脸上白胖，是个憨相。

白脸二百五，黑脸神骨。

脸上黑得出奇，搞事有把子力。

满面红光，财兴家旺。

面赤如烈火，寿短夭亡多。

杯酒脸鲜红，性直口如风。

酒不上脸，为人阴险。

越喝脸越青，为人心肠狠。

青脸人，三眼狗，无事把人咬一口。

面黄灾祸到。

脸色黄，病壳囊。

眼睛圆又大，主意不会差。

左眼大，右眼小，又好吃，又可恼。

眼如鼠，心如虎。

手分八卦十二宫，万事都在一掌中。

男子看八卦，女子看九宫。

大拇指是君，无名指是臣。君压臣会当家用人。

主压滨常顺心。宾压主常受苦。

手指细又长，家中有余粮。

手指若截空，必定受贫穷。

手温如血红，家业必丰隆。

手凉如冰，家中贫穷。

男子手尖又似锥，声名远震四方飞。

女子手硬干如柴，一年四季能发财。

手心有肉靠自己，手背有肉靠祖先。

十指细长手灵巧，粗短老来恋家园。

春宫塌陷克子女，拇指纹断缺吃穿。

三才纹深家业广，治家必有一招鲜。

纹浅命薄福分少，千斤重担弱人担。

手细软宽多聪明，短粗干硬糊涂虫。

手干枯色黄土，肉薄削，多受苦。

短又粗如鼓锤，状似竹节当老农。

乾低克父母，坎低不受祖。

艮低兄弟稀，震低损夫妻。

巽低财帛耗，离低不受禄。

坤低伤母病，且主无子息。

兑低少奴仆，八卦高丰吉。

天纹若短父先死。地纹若短母先死。

手有通天纹，大成大败论。

手有断掌纹，男财女孤贫。

说法1：一斗穷，二斗富，三斗四斗开当铺，五斗六斗骑白马，七斗八斗下田地，九斗十斗一刀跨

说法2：一罗穷，二罗富；三罗、四罗披麻布；五罗、六罗开店铺；七罗、八罗有官做；九罗一畚箕，顿顿吃干的；十罗全，中状元。

说法3：一罗穷，二罗富，三罗卖豆腐，四罗捉狗屙，五罗高官做，六罗磨刀枪，七罗杀爹娘，八罗八，敲菩萨，九罗九，做太守，十罗全，中状元。

说法4：一斗穷，二斗富，三斗四斗开药铺，五斗说媒，六斗做贼，七斗八斗离家出走，九斗十斗越过越有。

说法5：一螺穷，二螺富，三螺、四螺开当铺，五螺和事佬，六螺当盗贼，七螺最糟糕，一生灾难不曾了，八螺吃秣粮，九螺、十螺躺著过。

说法6：一螺穷，二螺富，三箩四箩开当铺，五箩六箩住瓦屋，七箩八箩织棉布，九箩十箩架盐船。

手上没有斗和漩，没命聚下财和钱。

十指簸箕没有斗，只朝外簸没处装。

十把筲箕，银子挑起。

十个天箩不如一个地箩。

手上只有五个箩，勤扒苦做受奔波。

三萝开店，四箩做官，五箩打砖。六箩寿命短，七箩不缺钱。

一螺一坐坐，

两螺走脚皮，

三螺没米煮，

四螺学喯吹，

五螺赵破额，

六螺做乞吃，

七螺真孤（富）裕，八螺起大厝，

九螺去上山，

十螺做大官，

无螺大畚箕，

因厝野有钱。

天纹与人纹合并在一起，这样的人往往非常聪明，但是个性较急，做事较外向，一心扑在事业上，往往忽略了感情方面。

个性强，男子断掌性格独特，总有自己的见解，不容易附和。女子克夫，因为个性太强，老公很难驾驭得了。

男的有领导才能，通常有官运。有外财，一生最少有两次大的财运。

断掌的男的，妻漂亮。易得心脑血管疾病，一般为遗传。

两手都为断掌，上面有一条平行的线，必克死头妻或第一个丈夫。

断掌的人，做事很理性，不会感情用事，凡事都要有利益在，否则不会去做。

天纹（天纹人纹合在一起）如果清晰红润，那么婚姻会不错，而且老公有能力，

如果天纹杂乱有很多截断纹，那么注定会离婚。

天纹纯而不杂，不论男女在事业都会有一番成就，因为这样的人会一心做事，对待事业专注。

天纹粗短杂乱，那么会有心脏方面的毛病，而且女子婚姻一定会不好，克夫。

天纹和地纹（拇指旁的纹）如果在虎口处结合在一起，那么感情会安稳，嫁个老公很顾家。

天纹和地纹如果是分开的，那么会都偏执于事业，从而忽略了家庭的宝贵。

天纹过度靠近手指，则会离家外出谋生，一直在异乡终了。

天纹靠近掌心的，那么家庭婚姻会相对的较好，注重家庭关系的融洽。

断掌的天纹，如果不中断，那么事业和感情会相对较好，如果从中间折断，那么感情挫折，事业波折。

五指代表六亲，拇指为父母，食指为兄弟姐妹，中指为自己，无名指为配偶，小指为子女。

五指配合六亲，一指代表一个六亲的整体，哪里有伤疤破损，所代表的六亲身体哪里就不好，神准。

人中平满，施恩遭怨。

坐而摇膝，必定破财。

手相看文凭：看命运线，过天纹是大学，只到人纹学历中等，哪里断了就在哪里留级，哪里有辅助线，哪里就称心。

手相看人与命学等的缘分：

看怪部，就是坤宫，有星纹此人学易必有成，有叉线也是有缘人。

拇指上节为父，下节为母，

有三角的父母手迫害

有横纹的父母身体不好

有外伤的，父母身体相对部位亦有伤

食指上为兄下节为弟，男左女右

食指弯向拇指，兄弟姐妹不和为争父母财产起纠纷

中指带三角纹，命犯牢狱之灾

如生命线再有三角纹，此灾不可破。

无名指三角套三角，因婚有牢狱。

小指弯向无名指，自己的孩子听话，好养。

小指弯向外侧，孩子胆大，难管，成龙成虫细分之。

手相死门速断病人生死法：死门在坤宫与兑宫交汇处，感情线上。

如人之将死或病入膏肓，此处必气色恶，或有震动，跳动，发凉等，而此人现在必不可救也。

胃脾胆肝小肠心，大肠肺经膀胱肾。

高烧惊风三椎病，拇指一节全注明。

胆肝结石及发炎，多梦失眠食指显。

头顶左右头痛症，高低血压中指见。

肠肺坐骨结核病，吐食血癌四指全。

膀肾石炎糖尿瘤，小指上下都出现。

感冒烦燥头麻晕，气管耳聋指节间。

左右心室拇指下，要知死门在坤边。

四五指下左右胸，指根两侧左右肩。

心律不齐左右眼，一二三四指中间。

鼻口喉道胃指肠，肾脏疾病离坎线。

左右腰痛天纹下，兑内小盲阑尾点。

胃右大肠结肠病，上下腹痛找兑乾。

乏肝硬大巽上下，甲亢风湿艮边缘。

左右盆腔腕两侧，生殖妇科腕中见。

男左阳痿遗精病，女右子宫瘤癌症。

心绞脾病前列腺，尽在地纹一线圈。

项强淋巴浮肿癫，休克痉挛艮震见。

掌内记清看掌背，上中下背手背点。

伤疤皮肤骨折风，手背指隙细分明。

拇指左右上下牙，指背四肢左右分。

食指两腕小大臂，中指两脚小大腿。

两手肘膝四指见，胯在小指一节间。

要问牙痛在何点，食指下面虎口边。

民间手相指纹算命口诀

1、手分八卦十二宫，万事都在一掌中，男子看手看八卦，女人看手看九宫。

2、大拇指是君，小拇指是臣，君压臣当家会用人，臣压君上下不一心。

3、食指是为主，无名指为宾，主压宾常顺心，宾压主常受苦。

4、手指细又长，家中有余粮。手指若截空，必定受贫穷。

5、手温如血红，家业必丰隆。手凉如冰，家中贫穷。

6、男子手尖又似锥，声名远震四方飞。女子手硬干如柴，一年四季能发财。

7、手心有肉靠自己，手背有肉靠祖先。十指细长手灵巧，粗短老来恋家园。

8、震宫塌陷克儿女，拇指纹断缺吃穿，三才纹深家业广，治家必有一招先。

9、纹浅命薄福分小，千斤重担弱人担，手细软密多聪明，短粗干硬糊涂虫。

10、手干枯色黄土，肉薄削，多受苦。短又粗如鼓锤，状似竹节当老农。

11、乾宫低陷克父母，坎宫低陷不受阻，艮宫低陷兄弟稀，震宫低陷损头妻，巽宫低陷财帛耗，宫低陷不受禄，坤宫低陷伤母病，且主家中无子息，兑宫低陷少奴仆，八卦高丰定是吉。

12、天纹（感情线）若短父先死，地纹（生命线）若短母先离。

13、手指细又长家中有余粮，手指若截空必定受贫穷。

14、手温如血红家业必丰隆，手指凉如冰家中受贫穷。

15、手有通天纹家有做官人，手有川字纹大成大败论，手有断掌纹男财女孤贫。

手掌大但手指短小在算命上都是指什么意思?说明富贵，古代从手相学的角度来说，手掌长度大于手指长度是有福的象征，一般不是利财就是旺夫

手相的手指长短男（左）：无名指比食指长女（右）与男相反。1、无名指比食指长的人理智大于情感，反之情感大于理智。2、无名指比食指长的人，为人亲切、处事圆融，通情达理，在新的环境马上能与人打成一片，其缺点就是欠缺判断能力。3、手指长短决定交易本领，无名指相对于食指越长，你可能赚的钱越多。4、无名指相对于食指越长，这些人具有自信、爱冒险、探索性强、警惕性高以及反应快等特点5、男人无名指相对于食指越长，更“有男人味”，业绩大大好于“娘娘腔”的男人。6、无名指相对于食指越长的人，在足球和篮球等烈的对抗性运动上颇有天赋。7、无名指越长，计算能力越突出；食指长的人则更善于读写。郑博士对此曾经做过统计实验，的确有此倾向。8、无名指比食指长的儿童，理科的成绩很可能会比文科好。反过来，对于那些食指比无名指长的儿童来说，他们在阅读、写作和口语科目的成绩要比数学成绩好。9、无名指比食指长的孩子更倾向于存在极度活跃、欺凌弱小的行为。食指长的孩子更有可能存在神经质和敏感等行为特征。10、无名指长表明，婴儿处于发育时期的心脏、大脑以及手的雄性激素更高，而食指长则表明其雌激素更高。11、无名指比食指长的女性，更具运动天分。尤其是在赛跑，足球和网球等与跑步有关的项目上，成绩更为显著。12、无名指长的男性，通常会具有更明显的男性特征，比如在竞技体育方面表现更为突出，成绩更为优异。而在其他方面，诸如侵略性和竞争性等，也会表现的更为强悍。相反，如果是食指比较长的男性，则在生理和行为上有不同表现。尽管如此，他们也有自己比较擅长的体育运动，如武术和体操类项目。13、女性无名指过长，患膝关节炎的风险更大。这是郑博士在北美时配合TOM教授的一项实验。也的确如此。14、食指和无名指同等长度的男性和无名指比食指长的女性比一般人均更有可能出现同性恋行为。15、无名指明显比食指长，不管此人表面多么谦逊，私底下都会表现出暴躁，易怒，好斗，不善言辞的一面，而食指比无名指长的话，则表现出比较敏感神经质的一面，内心也比较谦逊。如果两指齐平或者差不多，则介于两种特质中间。

手掌长手指短意味着什么掌管大事。掌管大权。你说掌大好么。看看总统得手。都大。没小的。

我的手指短，感觉特别手掌大，怎么才能变长？经常做做手指***.(做之前记得涂护手霜)

***手指的具体做法：

①两手十指交叉相握，然后突然猛力拉开，给指部肌肉以必要的***，做10余次；

②***手掌的正中点。即用一手拇指从另一手中指指根至手腕横纹正中引一条线，***其正中点，做若干次；

③拇指和食指以尽可能大的角度将另一支手手指牵拉开，并同时从指根关节向指尖做***动作，然后再回到指根关节上，每个手指都***到，做三次。

如果手指肥胖粗短不够修长，可以在烫热的水中***手指，以改善手部的血液循环。此外，也可以一会儿握紧拳头，一会儿用力张开，或一、二、三、四……地屈指做手指体操。同时必须少吃盐分，多吃生蔬菜、水果等藉以促进血液循环。只要有时间，就做手指体操，一定能使手指变瘦修长些。(条件好的话可以再用牛奶泡)

平时的保养也非常重要。一般要用护手霜护手，定期做手部护理，干活要戴手套，还要根据需要常常修剪指甲。同时，多吃含热量高的食物，以保证手圆润而有光泽、有肉感。

每次洗手后，都要抹上护手霜，保证手滋润而有光泽；还要多喝水，注意饮食，保证肌肤有水分，营养均衡。常常注意做开合手指练习,最终把手指练得灵活柔软而且纤长，开阖之间有流动的美感。

不要做粗重的家务,常常用牛奶来泡手,或者用乳液涂抹手部,然后保鲜膜包起来数小时,可以一边看电视一边做,还可以学一点古筝之类的音乐,琴上练习的目的并不是弹奏乐曲，而是训练手部的柔韧性。

如果可以的话

晚上把喝剩的奶抹在手上

或者蛋清也可以

但是抹上的时候外面最好用保鲜膜套起来

再者不要或者少做家务

经常做点细微的手工活

可以锻炼手指的灵活性

手指的长短有什么寓意?劳动创造了世界，手是劳动的重要工具。然而，手又因人而异，从命理学来看，观察人的双手就在相当程度上判断出人之秉性特征。因此才有“男人手要绵，无钱也有钱，女人手要柴。无财也有财”一说。今天，郑博士就说说从人的手相看人的基本命理运势。

1、双手细长，乐善好施；反之，双手粗短，通常贪恋。

2、手垂过膝盖，英名永长流；反之，手不过腰，则会日子过得艰难困苦。

3、手指尖长者男女通常聪慧，反之，手指短而粗壮者，往往愚蠢不聪。

4、手掌柔软光滑似锦囊，此命通常富贵身；反之，手掌又薄又硬象鸡掌，往往贫穷。5、手汗多臭者往往劳力者，手香暖者通常为华贵之人。

6、身高而手小者，一生贫寒艰难，而身小手大者为福禄之相。

7、手掌并拢有缝者，通常漏财；反之并拢无缝能守财。

8、手指光滑如葱者能显富贵；反之，手指如竹节般僵硬者为贫困命。

9、掌硬又结实而圆者多为愚昧；反之，掌软且方正者多为贵人。

10、掌心有黑痣者，男性往往足智多谋、家财万贯；女性则多为风流多情。

11、掌心四周多生横纹者，大多弱者寡谋、日子艰难。

12、手骨粗而青筋外显、纹理杂乱如麻、肌肉干枯者，多为不好之相。

13、手象虎锯般弯曲，生活贫苦；若成年后手指折断，通常会贫病交加。

14、手掌颜色红艳点为贵，反之，掌色如灰般黄者，多为忧郁贫寒。

15、拇指强硬、不能挺直微向内曲者多为意志坚强者；拇指虽坚挺，但指端向指甲面削薄者，多为故步自封。

16、四指长者，淫心不足，性不耐闲；掌长指短者，多为招人嫌弃。

由上可知，相手要看其是否柔软、手纹是否中断杂乱、手掌是否厚薄、手指是否短长、手上是否有痣、手臂是否细长、肌肉是否枯竭等等；掌为虎，指为龙，只可龙吞虎，不可虎吞龙。四指为宾、中指为主，宾主相济为美。通过这些观察研判，手相就能反映出人的秉性气质以及运势前程。

手掌长，手指短有什么说法么？有说法！女人就应该是小手小脚（还记得吗‘虎妞’是大手大脚），你应该是一个标准美女！

手指短粗手掌大长的女人，命好不好好

手掌大手指短的男人手的大小和外形是遗传下来的,命好命坏那是民间的迷信传说,没有科学依据,请不要相信啊。手指长手则显得修长,意有作为成就;而手掌大而手指短则有,有雄心而不能展其壮志

人的手指为什么有长有短？龙生九子还都不一样呢，再说世界没有相同的两片叶子，你仔细比一下，还会发现左右手的相对应的手指都不一样长呢，呵呵，所以，五根手指是不可能一样长的。

手指长短和身高有关吗？人的身高受遗传基因和后天环境的综合影响，身高有两个突增期：一是出生期，在0至2岁；二是青春期，男性约在13至15岁，女性约在11至13岁。人体长高主要是由于长骨两端的骺软骨不断生长。经常参加体育锻炼，能改善长骨两端骺软骨的血液供应，提高骨细胞的生长能力，还能在一定程度上推迟骺软骨消失的时间，延长身高生长期。同时，适量运动能改善睡眠质量，促进生长激素的分泌。尤其是春天，多进行户外运动，多接触阳光，能使人体皮肤中的7―脱氧胆固醇转变成维生素D，有利于钙的吸收，促进身高发育。

根据孩子的兴趣和实际条件，选择合适的项目，尤其是跳跃性、伸展性项目，比如慢跑、跳（摸）高、跳远、投掷、悬垂等素质项目，篮球、排球、足球、羽毛球等球类项目。要避免过早进行负重、剧烈、过于紧张、持续时间长、憋气的耐力性和静力性的运动，比如举重、摔跤、长距离跑等力量型或超负荷的无氧运动项目。想长高的话注意一下你的饮食运动睡眠就可以了

能增高的食物如果你现在尚未满25岁，那么只要你遵行下面所说的饮食方法，仍然有机会再增高一点。

要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中氨基酸的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。

反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。

常常听说有的孩子为了长高而参加学校的篮球俱乐部，是不是打完球就能使身体长高呢？

简单地说，能够增进食欲、促进睡眠、给予骨骼一定程度纵向压力的运动对长高都有益。具体地说就有慢跑、跳绳、跳舞、打篮球以及打排球等。但是篮球和排球选手中有许多儿童原来身材就很高，如果你仅仅为了长高，让根本不喜欢这些运动的孩子云从事这些运动的话，你就错了。因为情绪的安定对长高也很重要，所以让您的孩子选择自己喜欢的运动。但是过度消耗体力的激烈运动，还是让身体已经停止增长的高中生从事比较好。骨骼的发育一定程度上来自纵向的压力，但是过强的压力（举重等等）反而让骨骼在纵向难以生长。有助于长高的运动不利于长高的运动

选择孩子喜欢的运动为好：排球、篮球、芭蕾、伸展体操、跳绳、慢跑

勉强地让孩子进行不喜欢的运动不好：举重、过度运动、消耗过大的运动（马拉松等）。

矮身材的青少年，除部分为疾病引起的矮身材必须由医生认真处理外，大都要靠自己努力把本人身高的生潜力挖掘出来。怎样挖掘？简而言之，就是在医生和体育工作者的指导下，调整饮食和生活方式，坚持特殊的体育锻。关于调整饮食和生活方式，有下述建议可供参考：

1．合理调节饮食，不偏食，不暴饮暴食，既要保证充足的营养，又要适当节制。不抽烟，不饮酒；

2．生活要有规律，睡眠要充足、定时，最好睡硬板床，枕头宜低于5cm；

3．注意自身保健，无病防病，有病早治。读读关于矮身材研究及与身高生长发育的书，读不懂可请教医生，增加知识，用科学指导自己行动；

4．保持身心健康，丰富文娱生活，情绪稳定，无忧无愁有利生长发育。

近年有作者报告，持续1-2小时适量体育运动，在一定时期内可使体风生长激素含量明显增加，随着血液中生长激素含量的增加，即导致管状骨生长区活跌，从而增加身高。

应该考虑到，无论运动量较小的运动（如慢跑、慢游泳等），还是大运动量运动（如马拉松赛跑、长途滑雪等）都不会使身高增加，前者因***不够，后者则因其使身体极度衰弱（例如，一天完成一千次跳跃和过量的重杠铃举重练习，甚至可......>>

好了，文章到此结束，希望可以帮助到大家。