大家好，今天来为大家解答运球接力游戏规则这个问题的一些问题点，包括小学篮球八字运球接力也一样很多人还不知道，因此呢，今天就来为大家分析分析，现在让我们一起来看看吧！如果解决了您的问题，还望您关注下本站哦，谢谢~

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在做任何一件事之前，如果我们能够提前将计划做好，那么这件事在做的过程中将会更加轻松有条理。关于篮球的训练计划要怎么写呢？下面是由我为大家整理的“小学篮球兴趣班训练计划”，仅供参考，欢迎大家阅读。

一、指导思想

认真学习贯彻教育部“阳光体育工程”中“健康第一”的指导思想，在特长班学习当中培养学生的品质，增强学生体质，使学生真正的体会到体育运动的的乐趣。

二、学习目标

少年儿童是祖国的未来和希望，学校开展篮球特长班的训练目的是增强学生的体质，增进学生身心健康，通过训练建立篮球运动的基本技术概念，熟悉球性和锻炼控球能力，初步掌握篮球最基本技术和游戏方法。发展学生身体素质，培养学生勇敢、顽强、机智果断的优良品质，为孩子的全面发展打下坚实基础。

三、训练内容及时间安排

1、原地有球练习

原地拍运球，熟悉球性，双手胸前传接球，原地单手肩上投篮。

2、有球行进间练习

行进间直线运球、曲线运球，运球转身，行进间上篮，两人、三人行进间传接球。

3、无球动作练习

假动作，侧划步，后撤步，进攻步，行进间转身，后退跑，急停急起。

4、篮球战术练习

一打一，一打二，二打二，掩护，挡拆，突分。

5、篮球活动、竞赛

篮球比赛的一般规则，以及篮球活动中最常见的一些竞速，比准类游戏。

6、身体素质练习

7、时间安排

单周二至单周五早上，单周一下午至单周四下午为大周第一学习周期；

双周一至双周三早上，双周一下午至单周三下午为大周第一学习周期。

早上训练时间比早操时间30分钟；下午为课外活动时间。

一、日期：20xx年3月——20xx年6月

二、总任务

树立我队快、灵，准的风格，培养顽强，团结战斗作风。以战术训练为重点，从技术入手狠抓五个环节（即体力素质，投篮命中率，篮板球，积极防守，传接球）。坚持身体训练，坚持大运动量训练，争取获得好的成绩。

三、训练原则

1、训练工作中突出练思想，练作风。并强调篮球基本功练习。

2、战术训练要从难、从严，从是实战出发，特别强调整体配合。

3、战术训练过程中，要进一步组织阵容，配合全队力量，要每名队员都能上场打球，充分发挥全队的特长，克服弱点，全队战术逐渐形成完整的战术体系。

4、每天的自练时间为一小时投篮练习。

5、“练”，“战”结合，每周训练4天，以练为主（练防守），打教学比赛两次。

6、全队战术训练的过程中，要重视个人战术训练，要区别对待，作到扬长避短。

四、内容

1、身体训练。

（1）力量：四肢力量与腰部力量为主。

（2）速度耐力：专项素质结合快速传接球，球场各种跑与防守训练。

2、投篮。

（1）3——5米间的中远投。

（2）锋，卫个别队员要掌握6米以外远投。

（3）中锋要掌握转身投篮和勾手投篮。

（4）个别队员要有单挑的能力。

达到一定命中率后，增加投篮强度与对抗性投篮训练。

3、篮板球。

（1）强化篮板球意识，增加抢篮板球的人数。

（2）提高弹跳力，学会卡位提高抢篮板球的成功率。

（3）鼓励有弹跳力的队员冲抢前场蓝板球。

（4）注意拿稳球后快速传出第一传。

4、积极防守。

（1）提高个人防守能力，不断提高抢、断、封、补等攻击性的防守技术。

（2）降低防守重心，掌握各种防守步伐，提高移动速度和扩大防守控制面。

（3）半场紧逼盯人防守与全场紧逼盯人防守的方法和破解方法。

（4）做好战术变化，巩固和提高区域联防（2-1-2，1-4）。

4、快攻和防快攻。

（1）争取一切时机反动快攻并要得分。（对方得分发底线球和发边线球破对方紧逼）。

（2）长传快攻与短传快攻相结合。

（3）学会以多打少（3-2，2-1）和以少防多的方法。

（4）快攻的落位与阵地进攻落位，各个位置的合理移动和移动的时机。

五、十六周训练重点安排

一、指导思想

根据学校研究，本着“健康第一”的指导思想，丰富开展学校的课余文化生活，充分利用体育的多功能特征，为学生健康服务。

二、工作目标

1、促进学生的身心健康，提高学生的体质，健康水平和体育能力。

2、培养学生的集体主义精神和勇敢、机智、果断、顽强的意志品质。

3、学习篮球的基本技术。

三、参加人员及地点

人员：篮球爱好者（每班6人）

地点：篮球场

指导老师：xx

活动时间安排：

每天下午课外活动：（星期一、三、五，七八年级训练；星期二、四，九年级训练。）

四、具体工作安排

1、身体综合素质训练

2、篮球的运球

3、传接球练习

4、学习各种投篮技术动作

5、学习进攻的技战术

6、学习防守的技战术

7、综合练习篮球比赛

五、主要学习内容

1、篮球的发展、身体综合素质训练（中长跑1000米跑，变距折返跑，助跑摸高，半场多种运球上篮、半场移动对目标传球与投篮、全场综合）

2、篮球的基本技术。

（1）运球。包括高低运球、变向、转身等。（体前运球，运球接力，运球上篮技术、半场Z型折返运球、全场多种变向运球）

（2）传接球。包括原地双手胸前、移动中双手胸前、单手肩上、行进间等。（两人一组胸前传接球，半场移动对目标传球、全场移动对目标传球）

（3）投篮。包括原地双手、原地单手肩上、行进间单手肩上、行进间单手低手等。（定点投篮、多点投篮）

3、篮球的竞赛规则。

4、简单的防守技术。

5、简单的进攻技术。（传切配合，空切配合，挡拆配合，全场比赛。）

六、器械要求

篮球40个以上

七、要求

1、加入要求：

个人向各班主任老师申请，取得同意后到徐老师处报到。

2、活动要求：

（1）服从老师的管理，分配。

（2）按时上课，有事不能到需向老师请假。无故无假缺席累计达到5次者开除活动小组。

（3）活动中需服从老师的要求，不得在训练中做出危险性的动作。

3、离组要求

需向老师说明情况，经同意后方可离开。

八、训练效果

第一学期达到：

第1月、各种运球技能的掌握（身体综合素质训练）

第2月、个人简单运球上篮掌握（身体综合素质训练）

第3月、两人各种传球训练掌握（身体综合素质训练）

第4月、多人传球和定点投篮练习掌握（身体综合素质训练）

第二学期达到：

第1月、各种投篮练习的掌握（身体综合素质训练）

第2月、简单半场3人制比赛（身体综合素质训练）

第3月、掌握半场比赛规则和防守技术（身体综合素质训练）

第4月、简单全场5人制比赛（身体综合素质训练）

一、日期：20xx年9月——20xx年1月

二、总任务

培养学生顽强拼搏、团结互助、共同提高的良好风气。以身体素质训练为基础，以技术训练为重点，着重抓五个环节，即移动与球性练习、运球与传接球、投篮动作与命中率、占位与抢篮板球意识、积极攻防意识。同时抓战术配合意识及运用到实战当中去，树立新的队伍形象，争取获得更大的进步。

三、训练原则

1、坚持健康第一的指导思想，结合学校现有条件，关注学生个体差异，结合实际情况制定计划，培养学生的兴趣，进而挖掘学生的潜力。

2、以身体素质为基础，以基本技术训练为重点，使学生熟练掌握基本技术，为今后打下扎实的基础。

3、有目的、有针对性地提高运动员的技、战术能力。（身体、战术、思想、心理和智力等方面能力）

4、全队战术训练的过程中，要要区别对待，作到扬长避短，重视个人战术训练，以及全队的默契配合。

四、内容

1、身体训练。

（1）力量：发展腰腹部力量以及肩、腿、踝、腕、指的快速力量反应。

（2）速度：重点进行反应速度和动作速度的训练。

（3）灵敏性：通过灵敏性训练能使队员在各种复杂变换的条件下做出相应迅速、准确协调的动作。

（4）柔韧性：发展胯部肌肉、肌腱及韧带组织的伸展性，并注意保持肌肉的弹性。

（5）耐力：在一般耐力的基础上加强速度耐力训练。

2、移动与球性练习

（1）移动：准备姿势、起动、跑、跳、急停、转身、步法

（2）球性练习：双手胸前拨动球、颈部绕环、腹部绕环、胯下绕环、胯下绕八字

3、运球、传接球

（1）原地：高低运球、变向运球、运球转身、背后运球

（2）行进间：运球急停急起、变向运球、运球转身、背后运球

（3）单手传球：肩上、低手、背后、击地传球

（4）双手传球：胸前传球、头上传球、低手传球、击地传球

4、投篮动作与命中率

（1）原地单手肩上投篮

（2）原地双手胸前投篮

（3）行进间单手肩上低手投篮

（4）跳起投篮

（5）不同距离的原地与跳起投篮

（6）达到一定命中率后，增加投篮强度与对抗性投篮训练。

5、占位与抢篮板球意识

（1）抢占位置：提高弹跳力，学会卡位，提高抢篮板球的成功率。

（2）强化篮板球意识，增加抢篮板球的人数。鼓励有弹跳力的队员冲抢前场蓝板球。

（3）空中抢球动作：点拨球、单手抢篮板球、双手抢篮球

（4）获球后动作：注意拿稳球后快速传出第一传。

6、积极攻防意识积极防守：

（1）提高个人防守能力，不断提高抢、断、封、补等攻击性的防守技术。

（2）降低防守重心，掌握各种防守步伐，提高移动速度和扩大防守控制面。

（3）半场紧逼盯人防守与全场紧逼盯人防守的方法和破解方法。

（4）做好战术变化，巩固和提高区域联防（2-1-2，1-4）。快攻和防快攻：

五、十六周训练重点安排

参赛队员分甲乙两组分别站在起终点线后成一路纵队，比赛开始甲组第一名队员运球至乙组将球交给乙组第一名队员，乙组第一名队员接球后迅速向甲组运球并将球交给甲组第二名队员，依次进行，以先完成的队为胜。

比赛规则:

(1)比赛时，每班分两组分别站在两端，由一端队员开始，边拍篮球边走到对面，再交给另一个队员。如此反复看哪一组用时最短。

(2)运球过程中，球掉了，须把球带回掉球位置方可继续进行。

(3)接球队员要站在线后接球。

(4)队员不能抱着球跑，否则，成绩无效。

迎面接力:(10人〕器械:接力棒

男生、女生相距30米成一路纵队相对站立，教师发令后，男生第一人手持接力棒迅速向女生跑去，将接力棒传递给女生第一人，白己站到女生排尾。女生第一人持棒跑向男生，将接力棒传递给男生第二人，站到男生排尾。如此依次进行，每人跑一次，以先跑完的队为胜。

文章到此结束，如果本次分享的运球接力游戏规则和小学篮球八字运球接力的问题解决了您的问题，那么我们由衷的感到高兴！